상대가 말하는 도중에 끼여들어, 나도 전에 그런적이 있죠라거나 오늘 내가 무슨 일을 했는지 알아요? 하고 말하지 말고, 입을 가만히다문 채 무슨 일이 있어나는지 지켜보도록 하라. 그리고 그냥, 정말 멋진 일이군요. 혹은좀더 얘기를 해주세요 하고 말하며, 상대가 자유롭게 얘기를 이어 가도록 놓아 두라.한 친구가 어느 일요일에 새 집에 대한 계약을 맺기로 했다며 자랑을 늘어놓았다. 그런데 얼마 되지 않아 그를 다시 봤을 때 그는 더 큰 새 집에 대해 얘기하고 있었다. 우리는 이런 일을 주위에서 흔히 접한다.우리가 매일 되풀이해 행하는 습관은 개개인의 인생행로를 결정하는, 가장 정신적이면서도 구체적인 기본 원리 중 하나이다.다시 말해. 그것이 무엇이든 현재 가장습관적으로 하는 일이 우리의 미래를 결정짓는다.당신을 비참하게 만드는 사람들을 모두 내 앞에 데려오라. 내가 그들을 카운슬러로 대하게 되면 당신은 훨씬 나아질 것이다!물론 이 대답에는 대부분의 시간(인생의 95퍼센트)을 초조함에 휩싸여 안절부절못하며 급히 서두르거나, 이리저리 우왕좌왕하며 보낸다는 뜻 또한 포함되어 있다. 실제로 이렇게얘기하는 사람은 드물지만 분명히 이러한 암시가 담겨 있다.정도의 차이는 있지만, 우리들 대다수는 이러한 습관에 젖어 있다. 그리고 대부분의 경우, 이러한 습관은 우리에게 커다란 손실을 가져온다. 상대의 말을가로막고 대화의 중심을 곧바로 자신에게로 끌어온다면, 자신도 모르는 사이에 상대와 함께 나눌 수 있는 즐거움을 최소화시키고 타인과의 사이에 거리를 만든다. 이때 양쪽 모두가 소중한 것을 잃게 된다.내 고객 중에는 자기 계발을 위한 시간을 갖기 위해 아이를 돌보는 사람을 고용한 사람도 있다. 그로부터 1년이 지난 지금, 그녀의 노력은 그만한 대가를 거둬들였다. 그녀는 내게, 현재 자신이 기대했던 것보다 훨씬 더 행복하다고 말했다.직관을 믿는다는 것은 무엇을 해야 하고,어떤 행동을 취해야 하며, 지금 자신의인생에 어떤 변화가 필요하다는 사실을 누구보다 잘 알고 있는, 우리 내면의

이러한 인식을 마음에 새겨 두면, 역경에 직면한 순간에도 앞으로 살아갈 날들에 대한 희망을 잃지 않는다. 항상 이렇게 하는 것이 쉽지는 않겠지만, 그렇기 때문에 더욱 그럴만한 가치가 있다.81 느긋하게 기다려라그리고 둘을 세면서 동일한 과정을 되풀이하고, 최소한 열까지 세도록 하라. 정말 화가 난 경우라면 스물다섯까지 세는 게 좋다. 이것은 간단한 명상법이라고도 할 수 있는데, 이를 통해 마음을 비우는 법을 터득하게 된다.명상을 하는 방법은 다양하지만 마음을 비우는 것이 모든명상법의 기본이다. 명상은 조용한 환경 속에서 혼자 하기 마련인데, 일단 눈을 감고, 호흡(들숨과 날숨)에 주의를 집중시켜야 한다. 잡념이 조금이라도 머릿속에 들어오면 그것들을 부드럽게 밖으로 밀어 내고,주의를 다시 호흡에 집중시킨다.어느 날 어떤 모임에 갔는데 그곳에서 사람들이 서로를, 또는 다른 사람들을 비방하는 소리를 쏟아 냈다고 하자. 그리고 모임에 참석했던 사람들이 각자 집에 돌아온 후 그 모든 말들이 세상을 좀더 나은 곳으로 만드는 데 얼마나 소용이 있는지에 생각한다면 어떤 결론을 내리게 될까? 아마도 내 생각과 마찬가지로 아무 이득이 없다는 결론에 이르게 될 것이다.대부분의 사람들이 낯선 사람과 거의 눈을 마주치는 일이 없다는 것을 알고 있는가? 혹은 그것에 대해 생각해 본 적이 있는가?22 인생은 공정하지 않다는 사실을 받아들여라나는 나만의 독특한 방법을 개발하여 남을 돕는 것을 아주 좋아한다.나는 지금도 아내와 아이들이 잠에서 깨어나고, 전화벨이 울리기 전에, 1시간 30분 정도를 혼자만의 시간으로 활용하고 있다. 이 시간은누군가가 내게 일을 부탁하기 1시간전이다.요가는 유연하면서도 강도 높은 동작들로 이루어지는데, 대개 몸을 뻗는 동작들로 이루어져 있다. 몸을 뻗는 동작은 몸을펴고, 척추를 늘이기 위해 고안된것이다. 이러한 동작은 목, 등, 엉덩이, 다리, 척추처럼 경직되고 수축되기 쉬운 부위에 집중된다. 몸을 뻗는 동작을 하는 동안은 그 일에 초점을 맞추고 집중하게 된다